mmm JUŻ 3 miesiące to baaaardzo krótko :) 15lat i za takie suple sie brać, Lepiej nie chyba, że nie żal ci wątroby która jednak do czegoś się przydaje :) ja na twoim miejscu wziąłbym Kreatynke + jakaś ładna dieta + trening na co tam chcesz i efekty będą bo więcej zdobędziesz wydając te pieniądze na dobre i zdrowe produkty niż na suple, co nie [...]
ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? A możesz tutaj napisać mniej więcej co powiedział? Nie oglądam go a jestem ciekaw bo kreatyna ma [...]
[...] tej diety: 143,6g białka (140g wymagane) 52,8g tłuszczy (91g wymagane chociaż nie wiem czy jest sens dodawać jeszcze tłuszczy) 224,6g węglowodanów (350g wymagane) Co do węgli to pytanie do was, czy dodać jeszcze jakieś źródło węgli, brać je z odżywek, czy poprostu zwiększyć np ilosć chleba czy ryżu?? Mam nadzieje że teraz jakoś ta dietka wygląda
To ostatnie hmb ktore bralem to z firmy HI TEC NUTRION w plynie 70ml Nawet niezdazylem oproznic tej buteleczki bo sie troche wystraszylem wazylem ok 91 kg i nagle 86kg w obwodzie bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: [...]
[...] i węgle bardzo złożone i niepełno wartościowe białko 2.Czy fasola jest dobra na masę, jeśli je się ją przed snem? jest dobra na masę ale przed snem nie polecam z powodu trawienia co może przeistoczyć się w problem z zasypianiem 3.Jak uniknąć "rewolucji" żołądkowej? namaczać fasole i brać albo popijać środkami ułatwiającymi trawienie
[...] tygodniach proporcje B : T powinny być jak 1 : 1,5. Proporcje 15 : 85 to jakies nieporozumienie. Po drugie ketoza nie jest niezbędna do spalania tłuszczy. Po trzecie, wolę brać ww po treningu (z białkiem serwatkowym), ze względu na dobrodziejstwo pompy insulinowej i redukcję katabolizmu. Ilosc ww w pierwszych dwóch tygodniach musi być [...]
SAW - zastanawiam sie czy nie zmienic na AAKG ABnexen. BIalko sojavit 85. SAW i AAKG(solo) to dwa rozne srodki - zastanow sie Zmien ale bialko bo tragiczne wybrales CHcialbym brac jeszcze cos potreningowego zastanawiam sie nad ABnexen REcovery Stack. JEst tani ale nie wiem czy sie oplaca. Pomozcie. mimo wszystko produkt SFD jest bardziej [...]
Tyka mam pytanko, znalazłam art: http://www.sfd.pl/temat236043_strona1/ i czy to moje jedzenie za trzech nawet bym powiedziała, może się brać z tego, że sie jest ektomorfikiem Bo to co tam jest napisane to nawet by sie trochę zgadzało, niby jem duuuuużo więcej, a przytyłam tylko 1 kg jakies 3 miesiące no ale obwód łapki sie powiększył i w końcu [...]
Jesli chodzi o prawdziwe wyciskanie (zawody) to z tego co wiem moze podawac partner lub mozesz brac sam. Ja wole aby ktos mi pomagal - nie traci sie wtedy niepotrzebnie sily. Druga sprawa ze musi to robic osoba z ktora trenujesz na co dzien - bo jesli ktos zielony i ci zle poda to z miejsca mozesz zepsuc podejscie. Kulturystyka i trojboj silowy. [...]
a co powiesz na kre-alkalyn?? z olimu? zdaje sie tanie. tak jak powiedzieli wyzej koledzy nie oplaca sie brac carbo jezeli mozna zastapic to normalnym posilkiem. co do witamin mozesz kupic cos takiego o nazwie : Vita-Min Multiple Sport. rowniez z olimpu.
przy dawce 20-30mg/ed jeszcze roaccutanu przez 4 miesiace zrobilem sobie wieksze kuku niz bedac lacznie z 3 lata ON na sokach :) co nie oznacza ze pol watroby mi odpadlo ;) najbardziej znamienny jest "suchy gil" ktory chyba zostanie mi do konca zycia :D EDIT: gdybym nadal mial powazny problem z syfami nie zawachalbym sie brac nawet 50mg przez pol [...]
Creatine : Dymatize Creatine Monohydrate - 500 g All American EFX 120 Softgels przychylam sie do pierwszej a wy co sadzicie?? chyba ze inne propozycje?? a drugie pytanko to czy po skonczeniu tego cyklu zrobic sobie przerwe od wszystkiego i na sucho jechac czy cos dalej brac jak tak to co??
Wina nie chce brać bo od jakiegoś czasu mam problemy z lewym stawem barkowym. A co myślicie o tym ph?? Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-03-17 08:37:32
wyzrucić w sensie: oddać, sprzedać, wymienić na 5 kilo cyców z kuraka, czy co tam jeszcze wymysli ))))))) gdzie to rozum w wieku 15 lat brac sie za spalacze...w takim wieku nawet restrykcyjna dieta nie jest pożądana- wystarczą zdrowe nawyki, unikanie slodyczy, fastfoodów i syfu, więcej ruchu i tyle.. a do autora tematu: nie wiesz nawet jak sie [...]
ja bym ci polecił na twój yyy staż z towarem jak widze to z 12tyg długi teści(cypio enan oma sust ) 250-300 co 5 dni i brać sie za miche dużo biała z jaj miesa wegle o niskim IG tłuszcze z olejów (lniany oliwa itd)+ omega 3 potem suple jak to napisałem pompa kup sobie booster przedtreningowy i będzie pompa na końcu dopiero towar a ta deca [...]
[...] co mi stuknęło, chciałbym dziś juz się właśnie zdecydować co wziąć bo jutro bym sobie pojechał do hurtowni i kupił. Tak jak pisałem w tamtym tygodniu skończyłem kreatynę brać i takim jedynym suplementem do potrzymania jaki mam to bcaa, przyjzalem się zaś temu BA i duzo osob łączy to z aakg np. Zaś teraz mi wysyłasz bostera :d Dzięki ze tyle [...]
[...] leczy się chyba wkładkami (czy tam niweluje jego skutki uboczne), skoro chodzić możesz, to i skakać powinieneś, ale głowy nie dam - w medycynie nie siedzę. Jak chcesz brać glukozaminę, to bierze, ale pytam ponownie: po co? Jeżeli nie masz problemów ze stawami, nic Ci nie strzela, czy skrzypi, to nie ma sensu tracić pieniędzy. Zajrzyj do [...]
Co do ZMA to też się nie zgodzę. Brałem ostatnio przez kilka tygodni, lepiej się wysypiałem i poprawiało regenerację. Jak przestałem brać odczułem od razu jego brak więc chyba wrócę do tego suplementu na stałe ale w wersji aptecznej.
Oceńcie postępy...
